心理師想跟你分享～心理韌性，親子共讀怎麼做 文/李依親臨床心理師 ================================== 近幾年，許多家長都很用心在情緒教養的知能學習，對於孩子的情緒理解與接納漸漸游刃有餘；同時，也開始對於情緒這回事，想瞭解得更深更廣。 其中一些家長開始關注#耐挫力 ，想知道孩子面臨挫折或危機時，爸媽可以怎麼做，好培養其#心理韌性 ，讓吃苦可以變成吃補，讓孩子不是挫敗而是成長。 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #什麼是心理韌性 ？ 心理韌性指的是，人遭遇挫折或壓力時，仍能重振旗鼓、堅持下去的心理性質。 然而，關於心理韌性，一般人存在著一些迷思～ 迷思一：心理韌性必須透過壓力或挫折才能培養起來 很多人誤以為，心理韌性必須透過壓力或挫折才能培養起來，持有這個迷思的大人，可能就會說出「現在小孩就是過得太幸福，才會玻璃心」這類言論。 事實上，心理韌性在生活中就可以培養出來，而所有能讓人們的想法、感覺、行動保持彈性的經驗，都是鍛鍊心理韌性的重要環節。最常見的心理彈性表現，就是幽默感！ 還記得電影美麗人生中，主角小男孩的父親，即使在面臨納粹集中營的強大恐怖下，仍透過玩捉迷藏遊戲，讓孩子平安度過、保有童心與樂觀，而真實世界中的猶太教師Friedl，就是以繪畫、戲劇等創意與創作，讓該時期的猶太兒童們保有彈性與開朗。 內心的彈性，讓人能接受並順應各種變化，除了生活中可以活得有趣、豐富之外，更是遭逢負面事件時的解毒劑。 迷思二：情緒穩定的人，才代表心理韌性強 許多人對情緒能力有個誤解，以為不會動怒的好好先生才叫高EQ，在遇到重大事件時，也才能挺而度過。 事實上，平常是否情緒穩定並非關鍵，真正重要的是這個人對自己的瞭解與覺察。只要這個人能貼切中肯地瞭解自己，明白自己是怎樣的人、有怎樣的個性、優點與弱點分別是什麼、在人際相處中有哪些樣貌…等，即便遇到挫敗時情感激烈、情緒起伏，他都能安然度過。 美麗境界這部電影，讓我們認識到諾貝爾經濟獎得主John Nash，是如何透過自我覺察，克服思覺失調的症狀影響，進而能好好活著、擁抱熱情、獲得成功。 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 至於要怎麼提高心理韌性呢？ 先前一篇文章，我談過如何...