神經科學專家:想養出高EQ的孩子 別說3種話

 

想要養出高情緒智商(EQ)的孩子,家長該怎麼做?美國神經心理學家荻甘吉博士(Dr. Julia DiGangi)指出,期待孩子有高EQ,家長最好也要使用高EQ的說話方式

希望培養出高EQ的孩子,那麼家長應該先創造出情感上健康且能夠支持孩子的環境,讓他們覺得表達真實的自我是安全自在的,不管是正面或負面感快

樂、瘋狂、難過或憤怒。

美國社工、有證照的EQ教練及Sōmōcom Lab執行長伊莉歐特(Chelsea Elliott)建議,「創造一個溫暖的氛圍,讓孩子覺得表達情感和犯錯都是安全的。在孩子分享時,好好傾聽、肯定、支持他們,並確定他們有感覺得到支持,即使你不完全認同他們的感受。」臨床社工費德(Michelle Felder)表示,小孩子遭遇重大情感波折時,家長最好保持冷靜與在場,這是最能表達支持的行動。她說,「孩子目睹我們怎麼調節自己的情緒,也會學著調節自己的情緒。」

EQ的環境也包括高EQ的說話風格,而曾經在哈佛大學受過訓練的荻甘吉,專長正是高EQ的溝通風格。荻甘吉表示,如果想要孩子擁有高EQ,家長絕不能說以下三種話:

1.    「你為什麼不能更積極上進?」

荻甘吉指出,孩子如果表現不好,不是因為他們不想做好,只是做不到。

換句話說,問題不在他們不上進,而是家長的期待和孩子的能力有落差。

荻甘吉建議,面對這種情形,你應該展現好奇心,去瞭解孩子動力與能力的交集在哪裡。

比方說如果孩子花超多時間打電動,不太閱讀,那麼比起「你為什麼不能更主動去看書?」你應該問孩子一個開放性問題,像是「我看到你真的很喜歡打電動,我想聽聽你為什麼這麼喜歡,可以跟我分享嗎?」

2.    「你為什麼不聽我的話?」

荻甘吉曾經遇到一對家長,他們的女兒有感知障礙,車子開到了診所門口,女兒拒絕下車,家長非常挫折。

但展開對話後,家長們才知道女兒是受不了診所播放的音樂,只要戴一副耳塞就能解決。也就是說,真正的問題是家長沒有聽到孩子的需求。

小孩的大腦是有自主性的,他們會按照自己的認同而不是家長的想像去探索世界。

若你跟一個看似任性固執的孩子因意見不同僵持不下,不妨問問他們為什麼不聽你的話,或問問孩子,之前自己是否有充分聽到孩子的意見。

EQ的家長,致力爭取的不是孩子百依百順,而是雙方的感情連結。孩子們要知道你願意傾聽他們真實的心聲。

3.    「你太不尊重我!」

荻甘吉見過無數的家長因為自己的不安全感,對孩子的行為貿然蓋棺論定,亂下結論。

一對家長告訴荻甘吉,「我們家的青少年不尊重我們」,因為家長叫他們寫科學作業時,小孩不理他們。但家長們在一場安全、低風險的對話中表達疑慮時,青少年堅定回答,「我尊重你們啊!只是科學對我來說很難。」

該怎麼解決家長擔心孩子不尊重自己的恐懼?最有EQ的做法是詢問特定、不帶批判的問題,明確地保證你很願意聽他們說話。

例如你可以問,「我注意到你上次科學考試成績不理想,你願意談談嗎?我只是想聽聽你的感受。」


孩子的感受會影響我們,他們驚慌不安時,我們也是一樣。所以若出現比較劇烈的情感起伏,家長會想叫孩子安靜、鎮定下來,藉此控制孩子的感受,也是很自然的。但身為家長,你的工作不只是控制小孩的情緒,也要控制自己的情緒。

(資料來源:CNBCcare.com

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